GUIDING YOU EVERY
STEP OF THE WAY
KRIJG PERSOONLIJKE BEGELEIDING
Onze coaches volgen elke stap die je neemt. Ze zeggen je wanneer je best versnelt en wanneer je het kalm aan mag doen. Krijg advies over je voeding en je hardloophouding, samen met motivatie gebaseerd op jouw prestaties.
BEREIK JE DOELEN
Blijven gaan! Onze unieke trainingstechniek - de afwisseling tussen hardlopen en wandelen - helpt om jouw persoonlijke doelen sneller en makkelijker te halen. Een veilige en duurzame manier om je hardloopervaring op te bouwen.
VOLG JE HART
Train optimaal. Link je sporthorloge of hartslagmeter met de app, bepaal je minimale en maximale hartslag en je ontvangt je ideale hartslagzones. Gemakkelijk en efficiënt.
TRAIN MET JE VRIENDEN
Samen geraak je verder. Connecteer in de app met je vrienden, volg elkaars vooruitgang en geef elkaar een duwtje in de rug. In onze community ren je nooit alleen.
LOPEN ZONDER BLESSURES
Wij luisteren naar jouw lichaam. Na elke training stellen we een paar vragen. Hoe voel jij je? Heb je ergens last? Op basis van die antwoorden kunnen wij je trainingsschema aanpassen en houden we je blessurevrij.
TRACK JE VOORUITGANG
Volg je trainingen op via je analyserapport. Afstand, tijden, tempo, verbrande calorieën, je vindt het er allemaal. Samen met je persoonlijke records voor extra motivatie.
KIES JE AFSTAND.
VEROVER JE DOEL.
Onze trainingsschema’s worden gemaakt door ervaren coaches van Golazo Energy. Ontworpen om geleidelijk aan op te bouwen en efficiënt te trainen. Elk met een wetenschappelijke basis die de beste resultaten garandeert.
Klaar om te starten met hardlopen, maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Onze Hardlopen met Evy-trainingsschema’s in de app helpen je om je eerste 5 km te hardlopen. Met onze unieke hardloop-wandeltechniek bouw je veilig en gestaag op om je eerste hardloopdoelen te halen.
Wat kan je verwachten?
- 5 km non-stop hardlopen
- 10 weken
- 30 sessies
- Trainingsessies van 20 tot 30 minuten
- Tips en motivatie van Evy
- Unieke hardloop-wandeltechniek
- Werk aan je algehele fitheid
- Andere 5 km-trainingsschema's zoals Start 2 Run onderhoud en Start 2 Run snelheid verhogen
Heb je de 5 km al onder de knie en ben je klaar voor de volgende stap? Wij helpen je om die mijlpaal van 7,5 km te halen!
Wat kan je verwachten?
- 12 weken
- 36 sessies
- Trainingsessies van 25 tot 40 minuten
- Tips en motivatie van Evy
- Verbeter je uithoudingsvermogen
- Je rustdagen ingepland in de app
- Andere 7,5 km-trainingsschema's zoals Start 2 Run onderhoud en Start 2 Run snelheid verhogen
5 km voelt gemakkelijk en je kunt met gemak drie keer per week hardlopen. Tijd om te trainen naar die 10 km!
Wat kan je verwachten?
- 12 weken
- 40 sessies
- Tips en motivatie van Evy
- Je rustdagen ingepland in de app
- Andere 10 km-trainingsschema's zoals Start 2 Run onderhoud en Start 2 Run snelheid verhogen
10 km is voor jou inmiddels een makkie en je bent er helemaal klaar voor. Op naar die 16 km! Wissel intensieve, extensieve en hersteltrainingen af, terwijl je stap voor stap opbouwt. 16 km is een belangrijke mijlpaal voor lopers. Geniet ervan!
Wat kan je verwachten?
- 12 weken
- 42 sessies
- Tips en motivatie van Evy
- Je rustdagen ingepland in de app
- Andere 10 miles-trainingsschema's zoals Start 2 Run onderhoud en Start 2 Run snelheid verhogen
Ben je klaar voor je eerste halve marathon? Houd er rekening mee dat dit een pittige afstand is, dus zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt om je voor te bereiden.
Wat kan je verwachten?
- 12 weken
- 39 sessies
- 3 tot 4 trainingsessies per week
- Tips en motivatie van Evy
- Je rustdagen ingepland in de app
- Een gestructureerd trainingsschema met een mix van intensieve, extensieve en hersteltrainingen
- Andere trainingsschema's voor de halve marathon zoals Start 2 Run onderhoud en Start 2 Run snelheid verhogen
Nu is het tijd voor de ultieme hardloopuitdaging: de marathon. Deze stap is alleen geschikt als je al veel hardloopervaring hebt en een halve marathon hebt voltooid. Dit is waar toewijding en uithoudingsvermogen samenkomen. Ben jij klaar om de afstand te overwinnen?
Wat kan je verwachten?
- 12 weken
- 48 sessies
- 4 trainingsessies per week
- Tips en motivatie van Evy
- Je rustdagen ingepland in de app
- Gestructureerd trainingsschema voor een aangename marathonervaring
- Andere marathontrainingsschema’s, gericht op het behalen van je snelste tijd
YOU FEEL THE BURN,
WE FEEL THE LOVE.
”mooie app, heeft me geholpen om 5 km te bereiken. Geen 5 sterren vanwege het af en toe stoppen van de app tijdens het hardlopen.”
Barbara
”Fantastische app (zelfs voor die gebruikers in de VS). Eenvoudig in gebruik, motiverend en zeer interactief! Loïc, je was een geweldige coach!”
Kimberlee
”Ik kan geen fout vinden in deze app, hij voldoet perfect aan mijn behoeften. Na een lange winterpauze ga ik weer beginnen met trainen”
Judith
