Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen is meer dan enkel je conditie trainen, het geeft je ook een fantastische boost voor je zelfvertrouwen.

Kies een powersong

En voeg die toe aan je afspeellijst 😉 Elke keer het liedje voorbij komt, motiveer je jezelf om nog even door te bijten. Meezingen mag ook natuurlijk 🙂 Als je dat regelmatig doet, koppel je in je hersenen een positieve noot aan dit liedje en krijg je spontaan een lach op je gezicht & een extra energieboost. Hoor je het liedje toevallig op de radio? Dan trek je bij thuiskomst meteen je loopschoenen aan om erin te vliegen!

Mentale energie

Niet elke training loopt zoals je het verwacht, maar elke training draagt wel bij tot je doel. Dat doel kan een bepaalde afstand zijn, maar evengoed het doel om je hoofd leeg te maken, inspiratie te krijgen of even pure me-time in te plannen. Door het sporten breng je meer zuurstof naar je longen en hersenen, en produceert je lichaam endorfine en serotonine waar je blijer van wordt, en minder gestrest bent. Na elke training mag je terecht trots op jezelf zijn, en genieten van de mentale energie die je erdoor kreeg.

Stel een haalbaar doel

Een vooropgesteld doel bereiken, geeft je een extra boost. Kies bewust voor haalbare (tussen)doelen en beloon jezelf bij elke bereikte mijlpaal. Ik ben écht fier op je als je alweer een training hebt afgewerkt, en hoop dat jij dat ook steeds bent. Volhouden, want oefening baart kunst. Voor je het weet, heb je alweer een mijlpaal bereikt, en mag je dromen van de volgende stap.

Geloof in jezelf

Wanneer heb je jezelf laatst een compliment gegeven? Als je je dit niet kan herinneren, is het dringend tijd om jezelf even te complimenteren. Tijdens het lopen is het belangrijk dat je positief tegen jezelf praat. Vertel jezelf dat je het kan, dat je nog even kan volhouden, en dat je deze training volledig zal afwerken. Deze positieve woorden/gedachten zijn zo waardevol!

Sharing is caring

Je hebt ongetwijfeld al eens een foto van een looptraining zien voorbijkomen op sociale media. Maar heb je het zelf ook al eens uitgeprobeerd? Het is een ware boost voor je zelfvertrouwen! De likes en reacties die je krijgt van vrienden zijn niet alleen leuk te lezen, ze motiveren je ook om het lopen vol te houden en de volgende training in te plannen. Tag @start2run in je post, dan krijg je ook van mij een 💚

Even een dipmomentje? Dat is niet erg. Zolang je er terug bovenop raakt. Je zal de mooie momenten nog meer koesteren na een moeilijk moment.