Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd
Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het principe is simpel, voldoende…
In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden, opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.
Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het principe is simpel, voldoende…
In onderstaand artikel staan we stil bij het (leren) trainen op hartslag, de factoren die je hartslag kunnen beïnvloeden, het correct berekenen en instellen van je hartslagzones en de interpretatie van je hartslaggrafiek in de Hardlopen met Evy app.
Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Hardlopen met Evy” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…
Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…
Het Hardlopen met Evy boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…
In onze app kan je jouw audio instellingen beheren alsook via één knop audio uitschakelen. Klik op het luidspreker pictogrammetje linksboven tijdens het lopen / tijdens de intro. Een streepje erdoor = audio (inclusief trainingsinstructies) staat uit. Tandrad pictogrammetje linksboven op startscherm app > zet alle audio instellingen ‘aan’: Trainingsinstructies Aanmoedigingen Updates tijdens training En…
Onze app maakt gebruik van de GPS in jouw smartphone om je afstand te registreren en op basis daarvan je snelheid en kilocalorieverbruik te berekenen. Wanneer je in een bepaalde training een afwijkende registratie van afstand/snelheid merkt, dan kan je in je historiek op de desbetreffende training doorklikken en inzoomen op het kaartje om te…
Controleer of de Hardlopen met Evy app toegang kreeg tot je locatie:Ga naar ‘instellingen’ > onze app > ‘location’ > kies ‘while using’ of ‘always’ Ook volgende tips kunnen helpen om je gps signaal sterk te houden: Schakel WiFi volledig uit tijdens het lopen.Schakel Apple/Google Maps aan voordat je onze app start.Sommige hoesjes met magneten…
Controleer in de algemene “instellingen” app van je smartphone welke regio ingesteld staat. Voor bepaalde regio’s wordt de voorkeur gegeven aan miles, voor andere regio’s wordt een aanduiding in kilometers gebruikt. Wanneer je de weergave in kilometer wil, dan is het nodig om jouw regio aan te passen naar een regio waarin het gebruik van…
In totaal bevat de Hardlopen met Evy app 25 verschillende trainingsschema’s. Deze 25 schema’s zijn verdeeld over 6 verschillende afstanden, namelijk 5km – 7,5km – 10km – 10miles – halve marathon – marathon. Per afstand zijn schema’s voorzien om op te bouwen naar een nieuwe afstand of je snelheid op een bepaalde afstand te verbeteren….
Eigenlijk heeft iedereen tijd, het gaat eerder over hoe je die tijd invult, waar jij prioriteit aan geeft. Geen tijd hebben om te sporten is…