training Archieven - Hardlopen met Evy

Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd

Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het principe is simpel, voldoende…

EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAG

In onderstaand artikel staan we stil bij het (leren) trainen op hartslag, de factoren die je hartslag kunnen beïnvloeden, het correct berekenen en instellen van je hartslagzones en de interpretatie van je hartslaggrafiek in de Hardlopen met Evy app.

Welk trainingsschema past bij mij?

Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Hardlopen met Evy” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…

Tips voor je warming up

Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…

Ontdek het Hardlopen met Evy boek

Het Hardlopen met Evy boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…

Mijn trainingsinstructies of aanmoedigingen vallen weg

In onze app kan je jouw audio instellingen beheren alsook via één knop audio uitschakelen. Klik op het luidspreker pictogrammetje linksboven tijdens het lopen / tijdens de intro. Een streepje erdoor = audio (inclusief trainingsinstructies) staat uit. Tandrad pictogrammetje linksboven op startscherm app > zet alle audio instellingen ‘aan’: Trainingsinstructies Aanmoedigingen Updates tijdens training En…

Mijn afstand/snelheid wijkt af

Onze app maakt gebruik van de GPS in jouw smartphone om je afstand te registreren en op basis daarvan je snelheid en kilocalorieverbruik te berekenen. Wanneer je in een bepaalde training een afwijkende registratie van afstand/snelheid merkt, dan kan je in je historiek op de desbetreffende training doorklikken en inzoomen op het kaartje om te…

Mijn GPS locatie valt uit of werkt niet

Controleer of de Hardlopen met Evy app toegang kreeg tot je locatie:Ga naar ‘instellingen’ > onze app > ‘location’ > kies ‘while using’ of ‘always’ Ook volgende tips kunnen helpen om je gps signaal sterk te houden: Schakel WiFi volledig uit tijdens het lopen.Schakel Apple/Google Maps aan voordat je onze app start.Sommige hoesjes met magneten…

Mijn afstand en snelheid worden weergegeven in miles

Controleer in de algemene “instellingen” app van je smartphone welke regio ingesteld staat. Voor bepaalde regio’s wordt de voorkeur gegeven aan miles, voor andere regio’s wordt een aanduiding in kilometers gebruikt. Wanneer je de weergave in kilometer wil, dan is het nodig om jouw regio aan te passen naar een regio waarin het gebruik van…

Welke trainingsschema’s bevat de app?

In totaal bevat de Hardlopen met Evy app 25 verschillende trainingsschema’s. Deze 25 schema’s zijn verdeeld over 6 verschillende afstanden, namelijk 5km – 7,5km – 10km – 10miles – halve marathon – marathon. Per afstand zijn schema’s voorzien om op te bouwen naar een nieuwe afstand of je snelheid op een bepaalde afstand te verbeteren….