Archief Tips - Pagina 5 van 5 - Hardlopen met Evy

Tips voor je eerste wedstrijd

Eindelijk is het moment daar. Na maandenlang trainen, je eerste deelname aan een loopevenement. Maar wat mag je verwachten? En vooral: hoe kan je je hier het best op voorbereiden?

Lopen is goed voor het seksleven

Lopen is goed voor je seksleven en dat om meerdere redenen.

Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen is meer dan enkel je conditie trainen, het geeft je ook een fantastische boost voor je zelfvertrouwen.

Liefdesverdriet? Ga Lopen!

Liefdesverdriet geeft fysieke pijn, en laat je achter met een gevoel van machteloosheid en waardeloosheid. Trek je loopschoenen aan en ga naar buiten!

Hoe eenvoudig het klinkt, het werkt echt: hoe beter je slaapt, hoe beter je loopt! Terwijl jij heerlijk wegdroomt, is je lichaam hard aan het werk om je spieren te herstellen en alles van de voorbije dag te verwerken.

Wat is de basis voor een loopoutfit?

In vergelijking met andere sporten vraagt lopen weinig investering. Ik lijst in deze blogpost op wat tot de ideale loopoutfit behoort.

Is een sportbeha echt nodig?

Het korte antwoord is JA! En ik kan je ontelbaar veel redenen geven waarom. Ontdek ze in deze blogpost!

Wat kan je best drinken als sporter?

Wat je drinkt, hangt af van je sportprestatie. Ontdek het verschil tussen een dorstlesser, energiedrank en hersteldrank in deze blogpost.

Het voedings-ABC

Je dagelijkse voeding bestaat uit verschillende voedingsstoffen, namelijk koolhydraten, vetten, eiwitten, voedingsvezels en vitaminen & mineralen.

Ken jij de vochttest al?

Het lichaam van een mens bestaat voor ongeveer 80 procent uit water. Het is dan ook niet vreemd dat je voldoende water moet drinken om…

Smakelijk smoothies voor lopers

Ik inspireer je met twee heerlijke smoothies die je kan drinken als energieboost voor je ochtendtraining of als recuperatiedrank Banaan-dadel smoothie (voor 1 persoon) Ingrediënten…

Wat en wanneer drink je?

Deze tips helpen je verder om te bepalen wat je voor, tijdens en na de training best drinkt.

Zou ik trainen met een kater?

Heb je er een stevig avondje stappen op zitten en word je ‘s ochtends wakker met een kater? Ontdek dan in deze blogpost of een looptraining wel een goed idee is.

Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Wat te doen indien je een grote boodschap moet achterlaten tijdens het lopen? Wat zijn de oorzaken en wat kan je er tegen doen.

Het belang van hydrateren

Als je gezond wil leven en/of vermageren is water onontbeerlijk. Je lichaam bestaat tussen de 50-65% uit water. Dan begrijp je zeker wel dat het…

Mag je sporten met een zwangere buik?

Eerst en vooral: proficiat met je zwangerschap! Ik hoop oprecht dat je ten volle kan genieten van het gevoel binnenin je buik, en dat je…

Motiveer me

Verlies je soms de motivatie om te blijven sporten? Dat overkomt iedereen, je staat zeker niet als enige eens te twijfelen of je vandaag écht…

Kies de juiste outfit bij koud weer

Wat draag jij het liefst tijdens je training bij koud weer? Bovenlichaam Op koudere dagen bestaat je bovenkleding best uit verschillende lagen. Je onderste laag…

Seks voor de wedstrijd?

Ongetwijfeld heb jij je ook al de vraag gesteld of seks nu wel of niet kan voor een wedstrijd. Het is bij velen een gespreksonderwerp…

Hardlopen met Evy Tips

HIERONDER kan JE zoeken naar tips