Archief Tips - Pagina 3 van 5 - Hardlopen met Evy

Motivatietips voor het lopen – Deel 2

Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…

Motivatietips voor het lopen – Deel 1

Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…

Recept: bananenbrood

Wist je dat het de ideale snack is na een training? En dat je oneindig veel variaties kan maken? Maar goed, hoe maak je nu bananenbrood en…

Het verhaal achter Hardlopen met Evy

Het prille begin Komaan, hou vol, je kan het en ik ben fier op je… Het zijn een paar slagzinnen uit de Start 2 Run…

Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVY

Wil je starten met lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Download de Hardlopen met…

Loop jij een goed tempo?

Zolang je nog kan babbelen zonder je adem te verliezen, loop je een goed tempo.

Courgetti arrabiata met kappertjes, pijnboompitten en kipfilet

Recept voor een lekkere en gezonde evenwichtige maaltijd

Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?

De trainingsschema’s zijn opgemaakt vanuit jarenlange ervaring van Energy Lab coaches en volgens een wetenschappelijke opbouw. Kan je een bepaalde training niet uitvoeren, lees dan even na wat je best doet.

Zien en gezien worden in het donker!

De dagen worden korter, kouder en donkerder. Tijd om wat meer laagjes in je loopoutfit te integreren én je goed zichtbaar te maken tijdens de…

Bescherm jezelf in de zon

De zon geeft ons energie, het maakt ons vrolijker en alle bloemen/bomen staan in volle bloei. Maar teveel zon is ook niet goed, en net…

Workout plan – Week 3

In week 3 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het derde schema hier Week 3 Tijd voor de…

Workout plan – Week 2

In week 2 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het tweede schema hier Week 2 Hoe verliep je…

Workout plan – Week 1

Dit is de eerste week van het workout plan. Je bent elke dag in beweging, maar niet elke dag is even intensief. Werk de trainingen…

Hoe was ik mijn loopkledij?

Je loopkledij bevat heel wat technisch materiaal, en dat vraagt extra care

Hoe onderhoud ik mijn loopschoenen?

Je loopschoenen krijgen heel wat te verduren tijdens een training, zeker in Belgisch weer met nu en dan regen en modder. Ontdek enkele tips om jouw schoenen een langer leven te geven.

Kies de juiste outfit bij regen

Voor velen is regen een goed excuus om niet te gaan lopen. Echter met de juiste voorbereiding is lopen in de regen een plezier!

Loop je hoofd leeg

Loop jij soms ook om je hoofd helemaal leeg te maken? Alle mentale blockages even aan de kant, en plaats voor inspiratie, nieuwe ideeën en inzichten. Het is het ideale middel tegen stress en burn out!

Ben jij een hoffelijke loper?

De loopetiquette is niet neergeschreven in een handboek voor lopers, maar dat betekent niet dat er geen “regels van het rennen” zijn. Bij elke training passeer je wel eens een mede-loper, maak het voor jou en voor hem/haar aangenamer door een paar gemakkelijke regeltjes toe te passen.

Tips

zoeken