Kies de juiste outfit bij warm weer
Wat draag jij het liefst tijdens je training bij warm weer? Bovenlichaam Op warme dagen is het dragen van een loopshirt voldoende. Afhankelijk van je…
In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden, opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.
Wat draag jij het liefst tijdens je training bij warm weer? Bovenlichaam Op warme dagen is het dragen van een loopshirt voldoende. Afhankelijk van je…
Heb je een foam roller, maar weet je niet hoe je deze kan gebruiken? Ik geef je met plezier enkele handige oefeningen! In welke richting…
Een heerlijke training achter de rug & maar plots steekt spierpijn de kop op. Een domper op je enthousiasme! Ontdek welke vormen van spierpijn er…
Wist je dat een sterke core kan bijdragen tot betere loopprestaties? Deze 5 oefeningen helpen jouw buik- en rugspieren te versterken. Als loper krijgen jouw…
Liep je een blessure op? Dan is het belangrijk even na te gaan wat er exact gebeurde en een (sport)arts in te lichten. Wanneer ga…
Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…
Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…
Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…
Wist je dat het de ideale snack is na een training? En dat je oneindig veel variaties kan maken? Maar goed, hoe maak je nu bananenbrood en…
Het prille begin Komaan, hou vol, je kan het en ik ben fier op je… Het zijn een paar slagzinnen uit de Start 2 Run…
In elke Running.be editie zetten we een Start 2 Runner met een straf verhaal in de kijker. Het startschot voor deze nieuwe rubriek werd januari 2021…
Wil je starten met lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Download de Hardlopen met…
In onze Hardlopen met Evy app kiezen we voor eenvoud. We willen je niet afleiden met teveel trainingsdetails waardoor je de essentie mist, of je…
Zolang je nog kan babbelen zonder je adem te verliezen, loop je een goed tempo.
Recept voor een lekkere en gezonde evenwichtige maaltijd
De trainingsschema’s zijn opgemaakt vanuit jarenlange ervaring van Energy Lab coaches en volgens een wetenschappelijke opbouw. Kan je een bepaalde training niet uitvoeren, lees dan even na wat je best doet.
2020 betekende een kantelpunt voor Hardlopen met Evy. Nieuw jasje, nieuw logo, en tal van nieuwe functionaliteiten. Daar zijn we fier op. Naast een handig…
Een correcte ondersteuning van de voet en sturing van de voetafrol kan klachten en overbelastingsblessures voorkomen of wegnemen. Aan de hand van een gedetailleerde steunzoolanalyse…
De dagen worden korter, kouder en donkerder. Tijd om wat meer laagjes in je loopoutfit te integreren én je goed zichtbaar te maken tijdens de…
WAT.EEN.DAG Dank je wel aan iedereen die deelnam aan de allereerste Hardlopen met Evy Dag. Ontdek snel hoeveel we inzamelden voor PLAN International. Jullie zijn…
Populaire Hardlopen met Evy app breidt uit naar ItalIë Hardlopen met Evy, de populaire loopapp in België en Nederland breidt uit naar Italië. Model en…
De zon geeft ons energie, het maakt ons vrolijker en alle bloemen/bomen staan in volle bloei. Maar teveel zon is ook niet goed, en net…
In week 3 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het derde schema hier Week 3 Tijd voor de…
In week 2 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het tweede schema hier Week 2 Hoe verliep je…