Wat houdt een Hardlopen met Evy conditietest in?
Heb je reeds het eerste schema naar 5km afgewerkt in de Hardlopen met Evy app en wil je graag weten wat jouw persoonlijke hartslag- en…
In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden, opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.
Heb je reeds het eerste schema naar 5km afgewerkt in de Hardlopen met Evy app en wil je graag weten wat jouw persoonlijke hartslag- en…
In maart 2021 blikken we met Herman Boel (49 – zaakvoerder vertaalbureau Alta Verba) terug op exact een jaar geleden, toen de lockdown zijn wekelijkse…
De sleutel tot het verbeteren van je conditie ligt in de juiste bepaling van de loopsnelheid die overeenkomt met het soort training dat je wil…
Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Hardlopen met Evy” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…
Deze lekkere havermoutkoekjes kan je als tussendoortje eten wanneer je later op de dag een training gepland hebt, of na je training lekker binnensmikkelen. Ze…
Ga jij soms lopen met muziek? Lopen met muziek is prettig en geeft je een extra boost tijdens je training. Op Spotify zijn dan ook…
Als je graag wenst te vermageren, dan wil je liefst die overtollige kilo’s zo snel mogelijk kwijt. Soms lukt dat, soms lukt dat niet. En…
Hoewel iedereen wel eens liever lui is dan moe, vraagt ons lichaam om te bewegen. Door lange perioden niet te bewegen vertragen lichamelijk processen of…
Je gedachten dwalen al spontaan af naar de hippe loopschoenen die je recent nog zag op een webshop of uitgestald in een etalage. Fantastisch! Met…
Niet enkel te veel of te snel trainen kan leiden tot blessures. Ook je botdensiteit (oftewel botdichtheid) speelt hierin een rol. Ik geef je enkele…
Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…
Hardlopen met Evy, de hyperpopulaire loop-app in Nederland is vanaf nu ook in het Frans beschikbaar. De stem voor de app is de al even…
Zit je training erop? Geniet dan nog even van je cooldown vooraleer je de douche in springt. De voordelen van een cooling down Tijdens de…
De Hardlopen met Evy-app breidt één jaar na haar vernieuwde app uit met nog meer functionaliteiten. In het voorbije jaar kende de app – mede…
Yoga & lopen: ze lijken op het eerste gezicht absolute tegenpolen, maar eigenlijk zijn ze de ideale combi. Ontdek hier waarom ook jij het lopen…
Een sterke core is belangrijk om je sportprestaties te optimaliseren en om blessures te voorkomen. Door aan je core te werken creëer je een betere…
Vol goede moed start je aan je trainingen. Het geeft je zo een goed gevoel dat je niet kan wachten om de volgende training af…
Het Hardlopen met Evy boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…
Hardlopen met Evy blijft groeien én innoveren. Hardlopen met Evy bundelt nu ook zijn krachten met fitness specialist en marktleider “Fitnessking”. Het resultaat van deze…
Een optimale lichaamssamenstelling helpt je om jouw persoonlijke doelen te halen. Tijdens een analyse van de lichaamssamenstelling aan de hand van een DXA scan meet…
Iedere loper kan wel bevestigen dat regelmatig lopen je zelfvertrouwen een boost geeft, je beter in je vel doet voelen en je het gevoel geeft…
Wat draag jij het liefst tijdens je training bij warm weer? Bovenlichaam Op warme dagen is het dragen van een loopshirt voldoende. Afhankelijk van je…
Heb je een foam roller, maar weet je niet hoe je deze kan gebruiken? Ik geef je met plezier enkele handige oefeningen! In welke richting…
Een heerlijke training achter de rug & maar plots steekt spierpijn de kop op. Een domper op je enthousiasme! Ontdek welke vormen van spierpijn er…