Archief Tips - Pagina 2 van 5 - Hardlopen met Evy

Recept: havermoutkoekjes

Deze lekkere havermoutkoekjes kan je als tussendoortje eten wanneer je later op de dag een training gepland hebt, of na je training lekker binnensmikkelen. Ze…

Loop met de juiste playlists

Ga jij soms lopen met muziek? Lopen met muziek is prettig en geeft je een extra boost tijdens je training. Op Spotify zijn dan ook…

Met deze tips bereik jij je ideale gewicht

Als je graag wenst te vermageren, dan wil je liefst die overtollige kilo’s zo snel mogelijk kwijt. Soms lukt dat, soms lukt dat niet. En…

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen

Hoewel iedereen wel eens liever lui is dan moe, vraagt ons lichaam om te bewegen. Door lange perioden niet te bewegen vertragen lichamelijk processen of…

Beginnen en blijven lopen wordt easy met deze tips

Je gedachten dwalen al spontaan af naar de hippe loopschoenen die je recent nog zag op een webshop of uitgestald in een etalage. Fantastisch! Met…

Je botten versterken, kan dat?

Niet enkel te veel of te snel trainen kan leiden tot blessures. Ook je botdensiteit (oftewel botdichtheid) speelt hierin een rol. Ik geef je enkele…

Tips voor je warming up

Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…

Hardlopen met Evy app nu ook in het Frans

Hardlopen met Evy, de hyperpopulaire loop-app in Nederland is vanaf nu ook in het Frans beschikbaar. De stem voor de app is de al even…

Tips voor je cooling down

Zit je training erop? Geniet dan nog even van je cooldown vooraleer je de douche in springt. De voordelen van een cooling down Tijdens de…

Nieuwe Hardlopen met Evy-update koppelt hartslag en is nu ook beschikbaar op Apple Watch

De Hardlopen met Evy-app breidt één jaar na haar vernieuwde app uit met nog meer functionaliteiten. In het voorbije jaar kende de app – mede…

Yoga en lopen: een (mis)match? – Deel 2

Yoga & lopen: ze lijken op het eerste gezicht absolute tegenpolen, maar eigenlijk zijn ze de ideale combi. Ontdek hier waarom ook jij het lopen…

Waarom core-stability en stretching belangrijk zijn

Een sterke core is belangrijk om je sportprestaties te optimaliseren en om blessures te voorkomen. Door aan je core te werken creëer je een betere…

Hoe vermijd ik blessures?

Vol goede moed start je aan je trainingen. Het geeft je zo een goed gevoel dat je niet kan wachten om de volgende training af…

Ontdek het Hardlopen met Evy boek

Het Hardlopen met Evy boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…

FITNESSKING Lanceert LOOPBAND DIE connecteert met Hardlopen met Evy app

Hardlopen met Evy blijft groeien én innoveren. Hardlopen met Evy bundelt nu ook zijn krachten met fitness specialist en marktleider “Fitnessking”. Het resultaat van deze…

Wat houdt een analyse van de lichaamssamenstelling in?

Een optimale lichaamssamenstelling helpt je om jouw persoonlijke doelen te halen. Tijdens een analyse van de lichaamssamenstelling aan de hand van een DXA scan meet…

Welk effect heeft het lopen op je mentale gezondheid?

Iedere loper kan wel bevestigen dat regelmatig lopen je zelfvertrouwen een boost geeft, je beter in je vel doet voelen en je het gevoel geeft…

Kies de juiste outfit bij warm weer

Wat draag jij het liefst tijdens je training bij warm weer? Bovenlichaam Op warme dagen is het dragen van een loopshirt voldoende. Afhankelijk van je…

Deze foam roller oefeningen zijn ideaal voor lopers

Heb je een foam roller, maar weet je niet hoe je deze kan gebruiken? Ik geef je met plezier enkele handige oefeningen! In welke richting…

Hoe kan ik de kans op spierpijn en blessures verkleinen?

Een heerlijke training achter de rug & maar plots steekt spierpijn de kop op. Een domper op je enthousiasme! Ontdek welke vormen van spierpijn er…

Beter lopen? Werk aan jouw core!

Wist je dat een sterke core kan bijdragen tot betere loopprestaties? Deze 5 oefeningen helpen jouw buik- en rugspieren te versterken. Als loper krijgen jouw…

Hoe behandel je een blessure?

Liep je een blessure op? Dan is het belangrijk even na te gaan wat er exact gebeurde en een (sport)arts in te lichten. Wanneer ga…

Motivatietips voor het lopen – Deel 3

Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…

Motivatietips voor het lopen – Deel 2