Looptechniek - Looptips van professionele sportcoaches

Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd

Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het principe is simpel, voldoende…

WAT IS BEST: HARTSLAGMETER ROND DE POLS, ARM OF BORST?

Wanneer je moet kiezen voor een hartslagmeter zijn twee dingen erg belangrijk bij het beslissen: de nauwkeurigheid van de waarneming en het comfort van de band/horloge.

EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAG

In onderstaand artikel staan we stil bij het (leren) trainen op hartslag, de factoren die je hartslag kunnen beïnvloeden, het correct berekenen en instellen van je hartslagzones en de interpretatie van je hartslaggrafiek in de Hardlopen met Evy app.

Volg je hart(slag)

Sinds de opkomst van de smartwatches is ook onze hartslag letterlijk binnen handbereik. Een enorme vooruitgang… op voorwaarde dat je je hartslag correct kan meten,…

drink water voor, tijdens na je training

TRAIN JIJ SOMS OP EEN LEGE MAAG?

Een nuchtere training is niet voor iedereen weggelegd. Bepaal dus zeker voor jezelf of deze trainingsvorm bij jou past. Voer deze trainingen enkel uit als…

De verschillende types training uitgelegd

De sleutel tot het verbeteren van je conditie ligt in de juiste bepaling van de loopsnelheid die overeenkomt met het soort training dat je wil…

Welk trainingsschema past bij mij?

Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Hardlopen met Evy” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…

Loop met de juiste playlists

Ga jij soms lopen met muziek? Lopen met muziek is prettig en geeft je een extra boost tijdens je training. Op Spotify zijn dan ook…

Tips voor je warming up

Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…

Tips voor je cooling down

Zit je training erop? Geniet dan nog even van je cooldown vooraleer je de douche in springt. De voordelen van een cooling down Tijdens de…

Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVY

Wil je starten met lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Download de Hardlopen met…

Loop jij een goed tempo?

Zolang je nog kan babbelen zonder je adem te verliezen, loop je een goed tempo.

Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?

De trainingsschema’s zijn opgemaakt vanuit jarenlange ervaring van Energy Lab coaches en volgens een wetenschappelijke opbouw. Kan je een bepaalde training niet uitvoeren, lees dan even na wat je best doet.

Ben jij een hoffelijke loper?

De loopetiquette is niet neergeschreven in een handboek voor lopers, maar dat betekent niet dat er geen “regels van het rennen” zijn. Bij elke training passeer je wel eens een mede-loper, maak het voor jou en voor hem/haar aangenamer door een paar gemakkelijke regeltjes toe te passen.

Tips

zoeken

Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd

WAT IS BEST: HARTSLAGMETER ROND DE POLS, ARM OF BORST?

EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAG

Volg je hart(slag)

TRAIN JIJ SOMS OP EEN LEGE MAAG?

De verschillende types training uitgelegd

Welk trainingsschema past bij mij?

Loop met de juiste playlists

Tips voor je warming up

Tips voor je cooling down

Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVY

Loop jij een goed tempo?

Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?

Ben jij een hoffelijke loper?

Hoe train ik een week voor mijn marathon?

Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?

Neem je hond mee op training

Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?

Tips voor je eerste wedstrijd

Ken jij de vochttest al?

Wat en wanneer drink je?