Doorgaan naar inhoud
Hardlopen met Evy Gruyaert
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
Winkelwagen 0
Zoeken

Hardlopen met Evy Gruyaert
Zoeken

Tips

In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden, opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.

zoeken

Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd

Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegd

Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het principe is simpel, voldoende…

Lees meer Rust is belangrijk: het begrip supercompensatie uitgelegdDoorgaan

WAT IS BEST: HARTSLAGMETER ROND DE POLS, ARM OF BORST?

WAT IS BEST: HARTSLAGMETER ROND DE POLS, ARM OF BORST?

Wanneer je moet kiezen voor een hartslagmeter zijn twee dingen erg belangrijk bij het beslissen: de nauwkeurigheid van de waarneming en het comfort van de band/horloge.

Lees meer WAT IS BEST: HARTSLAGMETER ROND DE POLS, ARM OF BORST?Doorgaan

EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAG

EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAG

In onderstaand artikel staan we stil bij het (leren) trainen op hartslag, de factoren die je hartslag kunnen beïnvloeden, het correct berekenen en instellen van je hartslagzones en de interpretatie van je hartslaggrafiek in de Hardlopen met Evy app.

Lees meer EFFICIËNT TRAINEN OP HARTSLAGDoorgaan

Volg je hart(slag)

Volg je hart(slag)

Sinds de opkomst van de smartwatches is ook onze hartslag letterlijk binnen handbereik. Een enorme vooruitgang… op voorwaarde dat je je hartslag correct kan interpreteren…

Lees meer Volg je hart(slag)Doorgaan

TRAIN JIJ SOMS OP EEN LEGE MAAG?

TRAIN JIJ SOMS OP EEN LEGE MAAG?

Een nuchtere training is niet voor iedereen weggelegd. Bepaal dus zeker voor jezelf of deze trainingsvorm bij jou past. Voer deze trainingen enkel uit als…

Lees meer TRAIN JIJ SOMS OP EEN LEGE MAAG?Doorgaan

Wat houdt een Hardlopen met Evy conditietest in?

Wat houdt een Hardlopen met Evy conditietest in?

Heb je reeds het eerste schema naar 5km afgewerkt in de Hardlopen met Evy app en wil je graag weten wat jouw persoonlijke hartslag- en…

Lees meer Wat houdt een Hardlopen met Evy conditietest in?Doorgaan

De verschillende types training uitgelegd

De verschillende types training uitgelegd

De sleutel tot het verbeteren van je conditie ligt in de juiste bepaling van de loopsnelheid die overeenkomt met het soort training dat je wil…

Lees meer De verschillende types training uitgelegdDoorgaan

Welk trainingsschema past bij mij?

Welk trainingsschema past bij mij?

Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Hardlopen met Evy” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…

Lees meer Welk trainingsschema past bij mij?Doorgaan

Loop met de juiste playlists

Loop met de juiste playlists

Ga jij soms lopen met muziek? Lopen met muziek is prettig en geeft je een extra boost tijdens je training. Op Spotify zijn dan ook…

Lees meer Loop met de juiste playlistsDoorgaan

Tips voor je warming up

Tips voor je warming up

Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…

Lees meer Tips voor je warming upDoorgaan

Tips voor je cooling down

Tips voor je cooling down

Zit je training erop? Geniet dan nog even van je cooldown vooraleer je de douche in springt. De voordelen van een cooling down Tijdens de…

Lees meer Tips voor je cooling downDoorgaan

Ontdek het Hardlopen met Evy boek

Ontdek het Hardlopen met Evy boek

Het Hardlopen met Evy boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…

Lees meer Ontdek het Hardlopen met Evy boekDoorgaan

Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVY

Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVY

Wil je starten met lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Download de Hardlopen met…

Lees meer Tips voor wie net begint met HARDLOPEN MET EVYDoorgaan

Loop jij een goed tempo?

Loop jij een goed tempo?

Zolang je nog kan babbelen zonder je adem te verliezen, loop je een goed tempo.

Lees meer Loop jij een goed tempo?Doorgaan

Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?

Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?

De trainingsschema’s zijn opgemaakt vanuit jarenlange ervaring van Energy Lab coaches en volgens een wetenschappelijke opbouw. Kan je een bepaalde training niet uitvoeren, lees dan even na wat je best doet.

Lees meer Mag ik mijn trainingsschema zelf wat bijsturen?Doorgaan

Ben jij een hoffelijke loper?

Ben jij een hoffelijke loper?

De loopetiquette is niet neergeschreven in een handboek voor lopers, maar dat betekent niet dat er geen “regels van het rennen” zijn. Bij elke training passeer je wel eens een mede-loper, maak het voor jou en voor hem/haar aangenamer door een paar gemakkelijke regeltjes toe te passen.

Lees meer Ben jij een hoffelijke loper?Doorgaan

Hoe train ik een week voor mijn marathon?

Hoe train ik een week voor mijn marathon?

Ontdek de do’s en don’ts om je voor te bereiden op je (allereerste) marathon. Respecteer de rust voor de inspanning.

Lees meer Hoe train ik een week voor mijn marathon?Doorgaan

Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?

Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?

Lopen op een zachte ondergrond zoals in een bos, grasveld of op een Finse piste is beter, wordt vaak gezegd. Het zou impactblessures voorkomen. Maar…

Lees meer Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?Doorgaan

Neem je hond mee op training

Neem je hond mee op training

Met deze tips kan je voortaan je hond meenemen tijdens je hardlooptrainingen. Zijn kwispelende staart is voor jou een extra motivatie om toch te gaan…

Lees meer Neem je hond mee op trainingDoorgaan

Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?

Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?

Eigenlijk heeft iedereen tijd, het gaat eerder over hoe je die tijd invult, waar jij prioriteit aan geeft. Geen tijd hebben om te sporten is…

Lees meer Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?Doorgaan

Tips voor je eerste wedstrijd

Tips voor je eerste wedstrijd

Eindelijk is het moment daar. Na maandenlang trainen, je eerste deelname aan een loopevenement. Maar wat mag je verwachten? En vooral: hoe kan je je hier het best op voorbereiden?

Lees meer Tips voor je eerste wedstrijdDoorgaan

Ken jij de vochttest al?

Ken jij de vochttest al?

Het lichaam van een mens bestaat voor ongeveer 80 procent uit water. Het is dan ook niet vreemd dat je voldoende water moet drinken om…

Lees meer Ken jij de vochttest al?Doorgaan

Wat en wanneer drink je?

Wat en wanneer drink je?

Deze tips helpen je verder om te bepalen wat je voor, tijdens en na de training best drinkt.

Lees meer Wat en wanneer drink je?Doorgaan

Categorieën

AppBlessurepreventieblessuresFansGezondheidLoopkledij en -schoenenLooptips / techniekMotivatiePersberichtenVakantieVoedingZomer

Tags

#behandeling #blessures #Kwaaltjes #tips abonnement app armband beginner borstband coach Coach Evy foam roller gevoel goede voornemens hardloopsnelheid HARDLOPEN MET EVY hart hartslag hartslagband hartslaggrafiek hartslagmeter hydrateren inspiratie kanker liefdesverdriet loopband loopkledij loopschoenen mentale veerkracht motivatie muziek outfit recept Rust smartphone sporthorloge training trainingsschema vergelijk verhaal voeding wedstrijd yoga zelfvertrouwen zomer
  • Energy Lab
  • Golazo
  • Pers
  • Partnerships
  • Bedrijven
  • Missie
  • Contact
  • Privacy policy app
  • Privacy Policy Webshop
  • Disclaimer
  • Cookie policy
  • ALGEMENE VOORWAARDEN WEBSHOP

Download on the App Store
Get it on Google Play
Explore it on AppGallery

*Hardlopen met Evy™ is een product van Energy Lab, ontworpen om elke loper op een verantwoorde manier te begeleiden in de loopsport. De inhoud van deze app is geen medisch advies, het kadert wel in een gezonde levensstijl die voldoende beweging combineert met een gezond en evenwichtig eetpatroon en aandacht voor de mentale gezondheid.

© 2023 Hardlopen met Evy™

Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistieken
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Scroll naar boven
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
  • Contact
Winkelwagen 0